Diet yang seimbang artinya makanan yang tepat sesuai kebutuhan tubuh, tidak kurang dan tidak lebih.

JENIS

Makanlah makanan yang berasal dari tumbuhan. Perbanyak makanan dari sumber nabati, yang kaya vitamin, mineral dan tinggi serat. Kurangi makanan yang berasal dari hewani.

JUMLAH

Porsi makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Keseimbangan antara apa yang masuk dan yang keluar harus diperhatikan. Terapkan prinsip “My Plate” dan pantau berat badan berkala.

JADWAL

Makan harus disiplin pada jam-jam yang telah di tentukan. Makan hanya pada waktu makan, hindari makan di antara jam makan.

Jenis makanan yang salah, Jumlah makanan yang tidak sesuai, serta Jadwal makan yang tidak teratur meningkatkan resiko terkena penyakit Jantung, Diabetes melitus, Stroke, Hipertensi, dll

Pilihan ada pada anda, jagalah kesehatan anda.

Ingatlah 3 J (Jenis, Jumlah, Jadwal) saat anda makan!